Enerji düşüşlerini önlemek için protein şart. Yoğurtlu kahvaltı, ton balıklı salata, ev yapımı protein topları, mercimek köftesi ve proteinli tatlı ile gün boyu tok, zinde ve odaklanmış hissedin.
Metabolik tip, beslenmeyi kişiselleştirme rehberidir. Enerji ve kilo hedefleri için vücudunuzu dinleyin.
İspanya'da yapılan araştırma, aşırı işlenmiş gıdaları daha çok tüketen gençlerin okul notlarının daha düşük olduğunu ortaya koydu.
Çölyak hastalığında glutensiz diyet tek tedavi yöntemidir, ancak bilim dünyasındaki umut verici gelişmeler gelecekte alternatif terapilerin kapısını aralıyor.
Beyin sağlığı için; ceviz, somon, yaban mersini, yumurta, yeşil yapraklı sebzeler, bitter çikolata ve zerdeçalı düzenli tüketmek önemlidir.
Magnezyum takviyesi, gerçek bir eksiklik varsa gereklidir; ancak ihtiyaç olmadan kullanıldığında geçici bir trend olarak kalır. Doktor kontrolü şarttır.
Nutrigenomik, genlerle beslenme etkileşimini inceleyerek kişiselleştirilmiş beslenme stratejileri sunan bilim dalıdır.
Bitter çikolatanın içeriğindeki kakao flavanolleri hafızayı ve bilişsel işlevleri güçlendirmede umut verici rol oynuyor.
Beslenme uzmanları ve yaşam koçlarının önerileri doğrultusunda beyni güçlendiren ve hafızayı geliştiren 7 içecek.
Fast food gıdaların yalnızca fiziksel sağlık değil, beyin fonksiyonları üzerinde de ciddi etkiler oluşturduğu bilimsel araştırmalarla ortaya konuyor.
