Kaslarımızı Korurken Damarlarımızı Nasıl Sağlıklı Tutarız? Protein Kaynağının Kardiyometabolik Etkileri
Orta ve ileri yaşta günlük 1.2-1.5 g/kg bitkisel protein tüketmek, kas kütlesini korurken LDL, ApoB ve insülin direncini düşürüp damarları korur.
Protein
Tau Proteini ve Alzheimer Hastalığı: Aralarındaki Bağlantı Nedir?
Tau proteinin hiperfosforilasyonu ve nörofibriler yumak oluşumu, Alzheimer hastalığının nörodejenerasyonunu doğrudan yönlendiren biyolojik süreçlerin merkezinde yer almaktadır.
Yüksek Protein, Düşük Karbonhidrat: Gıda ve Beslenme Stratejisi
Yüksek protein, düşük net karbonhidrat dengesi; tokluk, kas koruması ve metabolik sağlık için kanıta dayalı, uygulanabilir beslenme stratejisidir.
Protein Tozu: Sağlıklı mı, Masum mu, Hangisi Bize Uygun?
Protein tozu faydalı olabilir ancak bilinçsiz kullanım risklidir. Doğru ürün, doğru miktar ve uzman görüşü şarttır.
Gününüzü Enerjik Geçirmeniz İçin 5 Kolay Yüksek Proteinli Öğün
Enerji düşüşlerini önlemek için protein şart. Yoğurtlu kahvaltı, ton balıklı salata, ev yapımı protein topları, mercimek köftesi ve proteinli tatlı ile gün boyu tok, zinde ve odaklanmış hissedin.
