Günlük Adım Sayısı Hayat Kurtarabilir: Yürüyüşle Riskleri Azaltmak Mümkün
Günde 9-10 bin adım atmak ölüm riskini %39, kalp hastalığını %21 azaltıyor; bu fayda uzun süre oturanlarda da geçerlidir.
Trekking
Türkiye’nin En Keyifli 5 Trekking Rotası
Türkiye’nin dört bir yanındaki 5 efsane trekking rotası; doğa, tarih ve macerayı birleştirerek yürüyüş tutkunlarına eşsiz deneyimler sunuyor.
Günde Kaç Dakika Yürüyüş Sırt Ağrısı Riskini Azaltır? Yeni Araştırmanın Türkiye İçin Anlamı
Günlük 100-125 dakikalık yürüyüş, yaygın olan kronik bel ağrısı riskini %23 azaltarak omurga sağlığını belirgin şekilde koruyor.
