Kaslarımızı Korurken Damarlarımızı Nasıl Sağlıklı Tutarız? Protein Kaynağının Kardiyometabolik Etkileri
Orta ve ileri yaşta günlük 1.2-1.5 g/kg bitkisel protein tüketmek, kas kütlesini korurken LDL, ApoB ve insülin direncini düşürüp damarları korur.
Beslenme
Kalori Saymadan Zayıflamanın Yolu: Düşük Yağlı Vegan Diyet
Az yağlı vegan diyet gıda enerji yoğunluğunu yüzde 30 düşürür. Kalori kısıtlaması olmadan, doya doya yiyerek kalıcı kilo kaybı sağlar.
Dondurma ve Kalp-Damar Sağlığı: Masum Bir Serinlik mi, Gizli Bir Damar Düşmanı mı?
Dondurma yüksek doymuş yağ ve şeker içeriğiyle aşırı tüketimde damar sağlığını tehdit eder; ölçülü tüketimi ise tolere edilebilir.
Yeşil Çay Gerçekten Sağlık Mucizesi mi Yoksa Gizli Tehlikeler mi Barındırıyor?
Yeşil çay, yüksek antioksidan içeriğiyle kalbe, beyne ve metabolizmaya faydalı harika bir içecektir; ancak aşırı tüketimden kaçınılmalıdır.
Maden Sularının Faydaları ve Zararları
Magnezyum zengini maden suyu iltihabı azaltır ancak yüksek sodyum ve yeraltı kaynaklı ağır metal/bor riski nedeniyle analizli tüketilmelidir.
Bebeklere Bal Yedirmek Zararlı mı?
Bebeklere 1 yaşından önce bal verilmesi, içerdiği bakteri sporlarının yol açtığı hayati risk taşıyan bebek botulizmi zehirlenmesi nedeniyle son derece zararlıdır.
Çevre Dostu Diyetler Sağlığa Yararlı mıdır? Sürdürülebilir Diyet Modelleri Nelerdir?
Çevre dostu diyetler (PHD, Akdeniz) sağlık yararları sunar, emisyonları azaltır ve erken ölümleri önler. Dengeli bitki temelli modeller idealdir.
İçilebilir Su Türleri: Kaynağından Bardağa
Su seçimi sağlık, tat ve erişilebilirlik dengesine dayanır. Musluk suyu ekonomik ve çevrecidir; doğal mineralli sular besin takviyesi sağlar. En iyi su, güvenilir, temiz ve düzenli tüketilen sudur.
Bazı Yiyeceklerin Kokusu Neden Cildimizde Kalır? Kimyasal ve Biyolojik Gerçekler
Yemek kokularının ciltte kalması; yağda çözünen sülfürlü bileşiklerin cildin yağ tabakasına tutunması ve kan yoluyla tere karışmasıdır.
Doğanın En Güçlü Koruyucu Kalkanı: Propolis Nedir, Faydaları Nelerdir?
Propolis; arıların kovanı korumak için ürettiği, bağışıklığı güçlendiren, hücreleri yenileyen ve enfeksiyonlarla savaşan antioksidan zengini doğal bir kalkan pro-ilaçtır.
