Kalori Saymadan Zayıflamanın Yolu: Düşük Yağlı Vegan Diyet
Az yağlı vegan diyet gıda enerji yoğunluğunu yüzde 30 düşürür. Kalori kısıtlaması olmadan, doya doya yiyerek kalıcı kilo kaybı sağlar.
Diyet
Çevre Dostu Diyetler Sağlığa Yararlı mıdır? Sürdürülebilir Diyet Modelleri Nelerdir?
Çevre dostu diyetler (PHD, Akdeniz) sağlık yararları sunar, emisyonları azaltır ve erken ölümleri önler. Dengeli bitki temelli modeller idealdir.
Sızma Zeytinyağı Beyin Gücünü Artırıyor
Sızma zeytinyağı, bağırsak mikrobiyotasını iyileştirerek beyin fonksiyonlarını güçlendiriyor; Türkiye'de tüketimin artırılması kritik önem taşıyor.
